Как правильно выбрать ортопедическую подушку, принимающую форму головы

Сон нужен нам для восстановления сил. Лишь стопроцентная релаксация позволит проснуться утром полным бодрости и тяги к новым свершениям. Правильное положение позвоночника, шеи и головы во время ночного отдыха – гарантия отсутствия болезненных ощущений при пробуждении и правильной осанки. Достигнуть этого проще всего с помощью ортопедической подушки.

Во время сна наше тело стремится принять удобное положение. Подушка поддерживает голову. Но часто эта функция достигается за счет передавливания шейных кровеносных сосудов и неестественного положения позвоночника. В этом случае будет развиваться остеохондроз, мозг не получит нужного количества кислорода во время сна, и, как следствие, утром будет болеть голова и весь день не покинет чувство усталости.

Принципы выбора

Ортопедическая подушка имеет форму, которая наиболее подходит для максимально естественного положения головы. А её наполнение не позволяет нам продавливать или, наоборот, «всплывать» на ней. В общем случае, подушка ортопедическая выглядит как обычная. Разве что она имеет один или два валика с одной или двух сторон. А вот на ощупь можно сразу же отличить обычную подушку от ортопедической. Она будет жестче, и её материал держит форму.

Перед выбором дизайна и модели поддержки для своей головы во время сна необходимо ответить на ряд вопросов:

• Вы спите на боку, на животе или на спине?
• Какой жесткости ваш матрас?
• Есть ли у вас аллергия на некоторые наполнители из натуральных материалов?
• Какой ширины ваши плечи?

Правильные ответы на эти вопросы позволяют выбрать идеальный вариант.

Итак, приверженец сна на боку, то первым критерием выбора подушки будет её высота и ширина ваших плеч. Легкая промышленность выпускает ортопедические подушки высотой от шести до шестнадцати сантиметров. Чтобы не ошибиться с выбором, измерьте среднее расстояние от начала шеи до окончания плеча. К полученному числу добавьте 1-2 см, и вы получите нужную высоту.

Если вы спите на мягком матрасе, то к полученному числу нужно добавить еще пару сантиметров. Именно столько размера подушки «утонет» в матрасе во время того, как нагрузка надавит на подушку.

Ортопедические подушки бывают нескольких видов. Вот основные, которые можно встретить в специализированных магазинах или заказать в Интернете:

• Изделие с одним полуваликом для поддержки шеи.
• Стандартной формы, но с углублением для головы и лица.
• С двумя валиками. Тот, что повыше должен быть на уровне плеча. На более низкий можно класть лицо или затылок.
• Встречаются овальные, круглые и прямоугольные модели.

Постельное белье Французский стиль отличается изысканностью расцветок.

Spirella – один из производителей ковриков для ванной.

Примерный диапазон штор на люверсах: //izvolokna.com/domashnii/kuxnya/s-shtory/na-lyuversax.html.

3 типа жёсткости

В зависимость от того, на спине, животе или боку вы спите, существуют определенные рекомендации по выбору жесткости. О том, чем в каких случаях нужны жесткие подушки для сна, читайте здесь.

Наиболее приемлемым для нормальной циркуляции крови считается сон на боку. Если вам повезло, и вы с детства привыкли спать именно так, то следует выбрать жёсткую ортопедическую подушку. Она не позволит голове «проваливаться» и пережимать кровеносные сосуды, питающие мозг кислородом во время сна.

Но не все любят спать в таком положении. Что ж, если вы привыкли уходить в мир грёз на животе, не проблема. Для того чтобы это положение не накладывало негативного отпечатка на сон, возьмите самую мягкую ортопедическую подушку.

Для любителей объятий Морфея на спине, идеально подойдет средняя жёсткость. И именно им, в первую очередь, пригодится т.н. «эффект памяти». Это когда подушка из специального материала (Memory Foam) как бы запоминает форму вашей шеи и головы. Почувствовать это очень просто – при надавливании на подушку рукой она не должна сопротивляться. А после того, как вы убрали нагрузку, объемный силуэт держится еще минуту-две.

Материал

В зависимости от задач используют разные материалы:

• Вспененный полиуретан. Самый распространенный материал для ортопедических подушек. Абсолютно гипоаллергенен, держит форму, не подвержен разрушению от влаги и не боится намокания.
• Висколастик и Memory Foam. Сложная структура таких ортопедических подушек не позволяет мочить и стирать их. Проветривание и обработка специальными составами – вот разрешенные процедуры для поддержания чистоты и гигиены в этом случае.
• Полистирол. Особенно распространен при изготовлении изделий для путешественников – валики под шею, опоры для ног, подпорки и др.
• Конский волос. Достаточно дорогой, но приятный на ощупь материал.
• Кокосовая койра. Еще один вид натурального гипоаллергенного материала для ортопедических подушек.

На видео – рассказывается о том, как выбрать ортопедическую подушку:

Цены

Так как с подушкой контактирует наше обнаженное тело и лицо, то не стоит поддаваться соблазну приобрести дешевое изделие. Средняя цена на ортопедические подушки из латекса, полимерных шариков и других синтетических материалов колеблется от двух до пяти тысяч. Здесь большая зависимость от размера, а не от формы.

Подушка, в которой применили технологию запоминания формы – эффект памяти – будет стоить 3-4 тысяч.

Маленькая ортопедическая подушка для ребенка до трёх лет обойдется в пятьсот рублей. Но это если она будет из синтетики, а кокосовая койра или конский волос прибавят к ней еще тысячу.

Матрас Perrino Оригант – качественное изделие от российского производителя.

Отзывы о текстиле Селена: //izvolokna.com/brendy/rossiya/selena-tekstil.html.

Мебельные ткани Exim Textil предлагают большой ассортимент продукции.

Такая экзотическая вещь, как ортопедический валик с бамбуковым углем, «потянет» на 6 тыс. руб. Зато с ней вы навсегда забудете не только о болях в шее и позвоночнике, но и приобщитесь к правильному сну на идеальной поверхности.

Ортопедическая подушка для шеи – это не лекарство от болезней спины и бессонницы. Но без них иногда бывает сложно не то что заснуть, а и нормально расслабиться. Врачи-вертебрологи, равно как и другие адепты здорового образа жизни во всём, однозначно высказываются за них. Остеохондроз, недостаточное насыщение кислородом и кровоснабжение мозга, болезни шеи – со всем этим помогает бороться ортопедическая подушка с валиком. Женщинам они пригодятся вдвойне, так как профилактика морщин на шее и образование «второго подбородка» – это тоже вотчина ортопедической подушки.

Отзывы

Анна:

Приобрела недавно ортопедическую подушку. Поначалу мне показалось, что я сплю, как на иголках. Но после адаптации, через на третью ночь, спала уже в одной позе, без постоянных дрыганий и войны с мужем. Утром свежая голова и не болит шея. Завтра оформляю заказ на еще одну для «второй половинки», пусть тоже ощутит, что такое настоящий сон!

Александр:

Я страдал головой в первые несколько минут после сна, даже обращалась к врачу. Я грешила на плохой воздух в спальне и нервные проблемы. По совету подруги из города купила подушку с ортопедическим эффектом из кокосовой койры. Поначалу было непривычно. Сейчас не представляю своих ночей без нее!!

Екатерина:

Мой парень на день св. Валентина подарил мне ортопедическую подушку. Сказал, что сердечко уже было, а вот теперь нужно о здоровье заботиться! Результат поразительный! Усталость в районе шеи, как рукой сняло, дышать стало легко, а зрение, помоему острее тоже стало. Говорю – «давай теперь матрас дари!»

Ангелина:

Я теперь замечательно высыпаюсь! А всегото надо было – чтобы голова лежала на нормальной твердой поверхности. Теперь не ворочаюсь, так как голова занимает удобное положение и уже не хочется подлаживать под нее руку, чтобы лучше спалось.